Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2019
|
48,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
1748 kcal
|
Rasva: 62,24g | Prot: 149,62g | Hh: 151,15g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Каша Пшённая с Тыквой _Пп, Good Food Клубника Сушеная. Lounas: Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Лента Авокадо, Оладушка из Печени Индейки_Пп, Макфа Гречка Экстра. Päivällinen: Оливковое Масло, Тыква, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Välipalat/Muut: Lactica Греческий Йогурт, Урбеч Натуральная Паста из Ядер Миндаля, Finn Crisp Хлебец Многозерновой, Julian Bakery Pro Granola Vanilla Cinnamon Cluster, Свежее Завтра Творог 5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
1551 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|