Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2019
|
105,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
2627 kcal
|
Rasva: 114,66g | Prot: 135,64g | Hh: 280,22g.
Aamiainen: Чай, Виноград, Поджаренный Белый Хлеб, Творог 5%. Lounas: БМК Молоко 2,5%, RLine Протеиновый Коктейль, Хлеб Черный, Любарушкин Продукт Гусь с Яблоками, Гречка. Päivällinen: БМК Сосиски Молочные , Виктория Рис с Овощами. Välipalat/Muut: От Палыча Киевский Торт, Чай. lisää...
|
|
3216 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - atamansdv
|