Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2019
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
599 kcal
|
Rasva: 17,25g | Prot: 39,91g | Hh: 74,91g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Творог 5%, Кунгурский Сметана 15%. Lounas: Чай с мёдом, Гороховый Суп, Красная Цена Сыр Эдам, Макароны Отварные. Päivällinen: Варенье из Смородины, Большая Кружка Кефир 2,5%, Яблоко, Кофе с Молоком, Творог 5%. Välipalat/Muut: Цех 85 Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1363 kcal
|
Harjoitus:
5000 шагоа - 45 minuuttia, Crosstrainer - 5 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|