Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2019
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
1355 kcal
|
Rasva: 47,44g | Prot: 103,30g | Hh: 122,59g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Bergader Rauchkäse, Herta Finesse Schinken , Eiweißbrot, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Harry Chia Balance, Gut & Günstig Rollmops, Ja! Delikatess Leicht-Rohschinken, Omelett oder Rührei. Välipalat/Muut: Haribo Colorado, Mandarine. lisää...
|
|
2848 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 46 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|