Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2019
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
1155 kcal
|
Rasva: 55,42g | Prot: 90,56g | Hh: 62,78g.
Aamiainen: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком. Lounas: Петруха Митболы с Творожным Сыром, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Петелинка Филе Бедра Куриное , Луговая Свежесть Сыр 9%, Брокколи. Välipalat/Muut: Вино Красное Сухое. lisää...
|
|
1880 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gepard_nyx
|