|
Neue Waage mit der alten 90,4kg
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
2179 kcal
|
Rasva: 102,64g | Prot: 88,04g | Hh: 227,49g.
Aamiainen: Aldi Spitzpaprika, Berchtesgadener Land Butter, Cappuccino, Sonnenblumenkernbrötchen, Gurke (mit Schale), Aldi Lachsschinken, Lidl Le Cremeux. Lounas: O'grady Traditional Cheddar , Berchtesgadener Land Butter, Dinkelvollkornbrötchen. Päivällinen: Aldi Katenschinken, Olivenöl, Aldi Feldsalat, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika, Fleischsalat, Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob, Bauernbrot. Välipalat/Muut: Espresso, Herrenschokolade Schokolade, Bananen, Cappuccino, Pfefferbreze, Kaffee mit Milch, Apfel. lisää...
|
|
761 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|