Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2019
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
2125 kcal
|
Rasva: 107,81g | Prot: 73,57g | Hh: 226,29g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Müsli. Lounas: Aldi Deutsches Corned Beef, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Mövenpick Erdbeermarmelade, Milfina Butter, Gouda oder Edamer, Weißbrot. Päivällinen: Jean Luc Baguette Brötchen, Rougette Ofenkäse. Välipalat/Muut: Studentenfutter, Gut & Günstig Zartbitter, Apfel, Banane. lisää...
|
|
2874 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|