Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2019
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
795 kcal
|
Rasva: 15,00g | Prot: 75,04g | Hh: 92,64g.
Aamiainen: Сава Джем Черника, Bio Баланс Творог Мягкий Turbo Fit 0,3%. Lounas: Куриные Грудки (Запеченые), Капуста Белокочанная, Болгарский Перец, Морковь, Гречка Отварная. Päivällinen: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Рис Вареный, Дикси Сербский Сыр Брынза, Творог 5%, Куриное Филе, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Цукаты, Greenbox Овсянка на Миндальном Молоке с Бананом. lisää...
|
|
1788 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vesnina_dasha
|