Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2019
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
1581 kcal
|
Rasva: 80,61g | Prot: 102,13g | Hh: 118,88g.
Aamiainen: O'Zera Шоколад Горький с Миндалем, Сернурский Сырзавод Сыр для Жарки, Кофе с Молоком, Сады Придонья Сок Яблочный, Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречневая Каша, Русское Море Икра Сельди Классическая. Lounas: Parmalat Молоко 1,8%, Хохланд Творожный Сыр, Viola Сыр Плавленый, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Миндаль Миндаль, Кофе с Молоком. Päivällinen: Сухие Цельные Семена Кунжута, Красные Помидоры, Творог 5%, Штурвал Красная Рыбка, Меридиан Морская Капуста Салат . Välipalat/Muut: Петелинка Печень Куриная, Белая Дача Капуста с Морковью. lisää...
|
|
1856 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 1 tunti, Lepo - 23 tuntia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|