Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2019
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
2069 kcal
|
Rasva: 49,11g | Prot: 151,87g | Hh: 237,87g.
Aamiainen: Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Сушеная Клюква, Dr Dias Каша Льняная со Вкусом Клубники. Lounas: Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Здоровка Соевое Мясо Гуляш, Европа Лаваш с Сыром, Дар Гор Сыр Мягкий Кавказский с Укропом. Päivällinen: Justbar Протеиновый Батончик Вишневый Пудинг. Välipalat/Muut: Золотой Стандарт Пломбир Чернослив-Курага-Орех, Яблоко Зеленое, Овсяное Печенье, Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, Ашан Папайя Сушеная, Bombbar Протеиновый Батончик Pancake . lisää...
|
|
1921 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarikaTereshchenko
|