Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2019
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
1213 kcal
|
Rasva: 68,29g | Prot: 83,75g | Hh: 67,39g.
Aamiainen: Camponesa Manteiga com Sal, Nescau Achocolatado, Café com Leite Integral, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito, Canela, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Água com Limão. Lounas: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Charque, Tomates Vermelhos, Salada Verde Mista, Feijão Preto Cozido, Avigran Frango a Passarinho Temperado. Päivällinen: Avigran Frango a Passarinho Temperado, Queijo Parmesão (Duro), Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella. Välipalat/Muut: Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|