Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2019
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
644 kcal
|
Rasva: 27,15g | Prot: 37,81g | Hh: 65,31g.
Aamiainen: Uvas-Passas (sem Sementes), Nestlé Iogurte Natural Integral, Sobremesa de Gelatina, Café com Leite Integral, Mamão, Ovo, Abacaxi, Nestlé Creme de Leite, Royal Gelatina Zero. Lounas: Natural Tea Chá de Hibisco, Repolho, Tomates, Carne de Vaca Assada. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 19 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Zumba - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dayzeperes
|