|
ну что ж, 3 месяца зажора и я снова здесь))0)
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
1112 kcal
|
Rasva: 42,46g | Prot: 51,81g | Hh: 140,95g.
Aamiainen: Мёд, Банан, Сметана 15%, Яготинский Творог 9,5%. Lounas: Росток Хлебцы из Жита. Päivällinen: Активиа Бифидойогурт с Вишней, Грейпфрут, Авокадо, Сильпо Лосось Слабосоленый, Hochland Creme, НБХЗ Хлеб Гусарик, Пшеничная Каша. Välipalat/Muut: Свиточ Шоколад Черный Трюфель. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|