|
Видеть +/- 1 кг это просто шок. Худею - вижу красивые цифры и радуюсь, в следующие дни или сносит крышу и много ем, или на соленое кидаюсь. Все. Весы просто убрала. Иначе можно свихнуться. Буду придерживаться рекомендованных 2000 ккал, баланс БЖУ выравнивать и равномерно калории в течение дня употреблять. Пока решила весы доставать по субботам, но если опять начну дергаться от цифр - вообще раз в месяц буду вес измерять.
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
1831 kcal
|
Rasva: 82,91g | Prot: 130,60g | Hh: 142,34g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Буше Зерновой Багет, Омлет или Яичница. Lounas: Запеченная или Жаренная Рыба, Буше Зерновой Багет, Бахетле Суп-Пюре из Разных Овощей. Päivällinen: АТБ Скумбрия Соленая, Буше Зерновой Багет, Салат из Крабовых Палочек. Välipalat/Muut: Сушеный Ананас, Яблоко. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
тоже каждый день с утра тряслась над весами. А теперь у нас с мужем контрольное взвешивание по утрам субботы) выносим их на середину кухни и по очереди взвешиваемся. И записываем результаты))) и мотивация и ответственность. Ну и совместное занятие сближает)
19 marras 19 jäseneltä: vika.ezhik
|
А калораж вы считаете в фс? Я сначала вместе с весами решила и калории перестать считать, но поняла, что погорячилась. Ещё не чувствую сама распределение калорий в течение дня, да и баланс БЖУ тоже у самой явно не получается.
21 marras 19 jäseneltä: lucy210559
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lucy210559
|