|
kondisi lumpuh yang ngga pernah tau berapa timbangan berat badan sekarang,it's ok ngga perlu di ambil ribet,yang penting kalo sudah bodygoals baru posting before-after dan jadikan orang lain yang membutuhkan menjadi termotivasi juga akan hasil kita!! bismillah
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2019:
|
1932 kcal
|
Rasva: 49,84g | Prot: 167,49g | Hh: 194,04g.
Lounas: Indomie Mi Goreng Aceh, Ikan Asin, Ikan Tongkol, Ikan Tongkol Goreng, Sawi Putih, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Päivällinen: Martabak Telur, Lemper, Ikan Asin, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kerang Kukus atau Rebus. lisää...
|
vakaa paino
|