|
🚻 сахар натощак- 6.7
выпил 2е т. Диакарб 250
вес после 45 мин. кардио - 78,9, хотел продолжить, но почувствовал тяжесть в голове и небольшую слабость, что дало мне повод предположить, что сахар наоборот упал, но по-факту
после кардио - 7.4
пока объяснения не нахожу 😑
через 4 часа перед вторым приёмом - 5.8
19:30 - 20:10 - 2ая кардиотренировка
после 3 приём-ужин
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
2368 kcal
|
Rasva: 119,60g | Prot: 87,91g | Hh: 241,14g.
Aamiainen: Веселый Молочник Сметана 15%, Тостер с шоко-моло-пастой, Простые Пельмени, Латте Delonghi Dynamic, Эвалар Семена Льна, Приготовленная Тыква. Lounas: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 75%, Латте Delonghi Dynamic, Куриная Грудка Отварная, Виктория Лобио по-Грузински, Приготовленная Тыква, Маслины, Аджика, Эвалар Семена Льна, Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: От Мартина Семечки Отборные, Финик, Хурма, Помело. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|