Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2019
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
1015 kcal
|
Rasva: 43,00g | Prot: 66,10g | Hh: 89,15g.
Aamiainen: Dux Whey Protein Concentrado Cookies. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Aipim (Cozido), Ovo Frito, Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Queijo Meia Cura, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Pão Caseiro. Välipalat/Muut: Nestlé Kit Kat, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2103 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 21 minuuttia, Lenkki - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - niquefaria
|