Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2019
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2019:
|
1381 kcal
|
Rasva: 76,85g | Prot: 90,61g | Hh: 83,47g.
Aamiainen: Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сыр Российский, Помидоры, Омлет или Яичница, SPAR Плов из Курицы, Fit Parad Стевия, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Гречка Отварная, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Салат из Помидоров и Огурцов, Оливковое Масло, Дело Вкуса Сердечки Куриные, Тушеные в Сливочном Соусе, Гречка Отварная. Päivällinen: Редька, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Огурец (без Кожуры), Штурман КФ Тилапия Филе без Кожи. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Fit Parad Стевия, Капучино. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ольга Shu
|