Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2019
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2019:
|
1857 kcal
|
Rasva: 94,93g | Prot: 119,56g | Hh: 133,60g.
Aamiainen: Ностальгия Сырок Творожный Глазированный с Ванилью 23%, Каждый День Молоко 1,5%, Яйцо Всмятку, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Митава Бездрожжевой, Арла Сыр Натура Сливочный. Lounas: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Борщ, Epica Йогурт Ананас, Ашан Творог 5%. Päivällinen: Арла Сыр Натура Сливочный, Каждый День Молоко 1,5%, Карусель Винегрет Овощной с Маслом, Грецкие Орехи, Помидоры, Куриная Печень. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
|
2209 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 minuutti, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 39 minuuttia, Работа - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tany-1404
|