Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2019
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2019:
|
1541 kcal
|
Rasva: 41,93g | Prot: 129,47g | Hh: 161,99g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Gutfried Geflügel-Bierschinken, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Gut & Günstig Tunfisch , Gutfried Geflügel-Bierschinken, Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Harry Chia Balance, Bel Royal Lübecker Edel Marzipan. Välipalat/Muut: Mandarine, Kaki, Äpfel, Weintrauben. lisää...
|
|
3486 kcal
|
Harjoitus:
Itsepuolustuslaji - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Suihkussa - 46 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|