Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2019
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2019:
|
1283 kcal
|
Rasva: 54,49g | Prot: 100,26g | Hh: 92,67g.
Aamiainen: Форель Слабосоленая, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Кофе с Молоком. Lounas: Пекинская Капуста, Грудка Индейки. Päivällinen: Сыробогатов Плавленый Сыр, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Форель Слабосоленая, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Zott Monte Snack, Чай, Пекинская Капуста, Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. lisää...
|
|
2069 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gepard_nyx
|