|
Контрольный завес перед отпуском)
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2019:
|
1691 kcal
|
Rasva: 54,35g | Prot: 92,40g | Hh: 204,73g.
Aamiainen: Магнит Банан, Кофе с Молоком, Parmalat Молоко 1,8%, Nordic Каша 4 Злака. Lounas: Жареная Говядина (Только Постное), Макфа Спагетти Отварные. Päivällinen: Ваби Саби Суши с Угрем, Суши Шоп Ролл Калифорния , Тануки Ролл Филадельфия. Välipalat/Muut: Nestle Кит Кат Мини, Свинина Запеченая, Печеное Яблоко, Растишка Творог с Бананом, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. lisää...
|
|
2593 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|