Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2019
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2019:
|
1259 kcal
|
Rasva: 51,88g | Prot: 46,29g | Hh: 148,62g.
Aamiainen: Löwensenf Extra, Gekochtes Ei, Aldi Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: YumYum Chicken Flavour (320ml). Päivällinen: Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Maggi Magic Asia Soße, Kartoffel-Gnocchi. Välipalat/Muut: Schokoladensirup, Gut & Günstig Mini Windbeutel, Storck Eisbonbons , Mentos Fruit. lisää...
|
|
2804 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Työ - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|