|
gleich zu alten Waage
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2019:
|
2128 kcal
|
Rasva: 97,02g | Prot: 105,55g | Hh: 213,51g.
Aamiainen: Rasting Kalbsleberwurst, Aldi Lachsschinken, Cappuccino, Berchtesgadener Land Butter, Kürbiskernbrötchen, Aldi Spitzpaprika, Lidl Le Cremeux, Gurke (mit Schale). Lounas: Knoblauch, Rote Zwiebeln, Schweizer Käse, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Datteltomaten, Sonnenblumenöl, Backpulver, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 1050, Milbona Quark 20%. Päivällinen: Milfina Butter , Dinkelvollkornbrötchen, Lauchzwiebeln, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Extra Natives Olivenöl, Aldi Körniger Frischkäse. Välipalat/Muut: Herrenschokolade Schokolade , Espresso, Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung, Cappuccino, Kaffee mit Milch, Kaki, Banane. lisää...
|
|
649 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|