Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2019
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2019:
|
2831 kcal
|
Rasva: 66,04g | Prot: 277,10g | Hh: 282,32g.
Aamiainen: Clarky's Cashew-Kerne, Koro Drogerie Schokodrops, All Seasons Beerenmischung mit Sauerkirschen, Ja! Speisequark 20%. Lounas: Süßkartoffel, Freshona Prinzess-Bohnen, Meine Metzgerei Frisches Hähnchenbrustfilet Teilstück. Päivällinen: Edeka Heidelbeeren, Milsani Magerquark, Freshona Prinzess-Bohnen, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Gervais Kräuterquark - Original, Süßkartoffel. Välipalat/Muut: Mentos Pure Fresh, Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl. lisää...
|
|
3472 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|