|
Вот кстати, поговорим о мотивации.
Я всегда встречаю этот термин в диетологии, и могу сказать на собственном примере, что мотив решает все. По крайней мере бОльший процент всей затеи. Вы быстро сдадитесь, если не будете иметь мотива, цели, почему вам надо похудеть.
Влезть в любимое платье? Да фиг с ним, куплю новое.
Мотив должен быть такой, чтобы это что-то, что сподвигло на приведение себя в порядок, было доминантой в вашем мозгу, в вашем сознании.
Чтобы каждый раз, когда вам хочется булку, вы вспоминали об ЭТОМ и выбрасывали свежетспеченную ванильную булочку в помойку.
Когда люди влюбляются, у них теряется покой и сон, и аппетит в придачу. Влюбленный сохнет по объекту своего желания. Вот и вы, найдите себе мощную доминанту из-за которой сила воли будет.
Кому-то помогает худеть с кем-то за компанию, стыдно бросить, не добиться результата, быть хуже.
У кого-то это действительно красивое платье. И может даже не конкретное, а просто размер. Ведь вещи смотрятся более выигрышно на подтянутом теле.
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2019:
|
1537 kcal
|
Rasva: 32,59g | Prot: 20,79g | Hh: 305,25g.
Aamiainen: Яблоко, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original , Бутерброд с Маслом, Чай с Сахаром. Lounas: Мармелад, Orion Чокопай, Фасолевый Суп. Päivällinen: Хлеб, Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Мармелад, Nestle Nuts, Цукаты, Яблоко. lisää...
|
|
1831 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
булочек свежую в помойку 😱 страсти какие
20 marras 19 jäseneltä: milaxaya
|
Это я так - образно сказала....Хлеб нельзя выкидывать....
20 marras 19 jäseneltä: aminamihajlovna
|
Я вообще не могу еду выкидывать 😲 , стараюсь всё доедать, кроме совсем испорченного
20 marras 19 jäseneltä: milaxaya
|
Я тоже стараюсь ничего никогда не выкидывать...
Но сладости и сахар - не мешало бы)))))
20 marras 19 jäseneltä: aminamihajlovna
|
Лишнее сладости ношу на работу 😁 Коллеги сметают все!)
Вы отказались от сладкого?
20 marras 19 jäseneltä: milaxaya
|
Почти отказалась))))) В день могу конфет 5 съесть,а раньше я их горстями ела....Без сладкого совсем не могу.
20 marras 19 jäseneltä: aminamihajlovna
|
Коллеги ваши наверное очень рады,что вы их подкармливаете))))
20 marras 19 jäseneltä: aminamihajlovna
|
20 marras 19 jäseneltä: taya.taeva
|
Если честно "лишние" сладости у меня нечасто появляются 🤣
20 marras 19 jäseneltä: milaxaya
|
milaxaya вам хорошо.....,а вот у меня муж тоже сладкоежка и домой тащит все ненужные вещи)))))Говорит :" Новые конфеты купил" или смотри что есть- поесть :-)
20 marras 19 jäseneltä: aminamihajlovna
|
taya.taeva вы тоже сладкоежка?
20 marras 19 jäseneltä: aminamihajlovna
|
aminamihajlovna, еще какая . Всю жизнь до обмороков без сладкого. Если шоколад, то не менее одной плитки. В магащинн слюни рекой, такая реакцич на сладкое. Сейчас почти не..
Спасалась разными добавками, помогало.
20 marras 19 jäseneltä: taya.taeva
|
Я сейчас Пг, 16/8.. начинаю с 16:00, минимум углей и все у меня получилось)
20 marras 19 jäseneltä: taya.taeva
|
У меня муж чипсы и колу в дом тащит 🤣 наконец-то, научился пить газировки зеро!! Так что полегче стало
20 marras 19 jäseneltä: milaxaya
|
Никого не учу и не агитирую. Я все газировки в мусор, батончики (раз в год могу конечно же ). Никакие соки не пью вообще (желудок болит), да и сахара в них оч много. Вода, чай, кофе.
Стараюсь все мучное не употреблять и напитки с сахаром не люблю.
20 marras 19 jäseneltä: taya.taeva
|
taya.taeva какая у вас выдержка и сила воли)))Мне надо этому у вас поучиться.
20 marras 19 jäseneltä: aminamihajlovna
|
20 marras 19 jäseneltä: aminamihajlovna
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aminamihajlovna
|