Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2019
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2019:
|
1701 kcal
|
Rasva: 98,67g | Prot: 128,47g | Hh: 122,43g.
Aamiainen: Lactomin 80, Савушкин Продукт Сыр Творожный для Бутербродов , Ярмарка Овсяная Крупа Недробленая. Lounas: Банан, Урбеч Урбеч из Семян Кунжута, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Päivällinen: Азу из Свинины, Лук, Масло Подсолнечное, Квашеная Капуста. Välipalat/Muut: Дикси Мандарины, Lactomin 80, Каждый День Грецкие Орехи , Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%. lisää...
|
|
1539 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|