Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2019
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2019:
|
797 kcal
|
Rasva: 37,31g | Prot: 42,41g | Hh: 63,92g.
Aamiainen: Ovo, Mamão Formosa, Café com Leite Integral, Café com Leite Integral, Mamão Formosa, Ovo. Lounas: Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Banana Frita, Salada de Acelga. Päivällinen: Amendoim, Pêssegos. Välipalat/Muut: Vinho Rosé. lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dayzeperes
|