Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2019
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2019:
|
1739 kcal
|
Rasva: 71,92g | Prot: 159,93g | Hh: 130,92g.
Aamiainen: Яичный Белок, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Гречка. Lounas: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Славянские Традиции Творог 6%, Помидоры, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Грецкие Орехи, Отруби. lisää...
|
|
1721 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Разгружался от мышц я, а минус у тебя)))😂
20 marras 19 jäseneltä: dimsh
|
Ха!))) Дим, у меня организм куда-то погнал... думаю, дальше особо не разгонюсь🤗 действительно, подумываю о разгоне метаболизма. Бытовая активность - по-прежнему минимум. Веса выросли немного - максимум свой по отдельным упражнениям, по-прежнему, даже НЕ знаю😂. Тоннаж растет. Дефицит какой-то странный😂😁😂
21 marras 19 jäseneltä: Zvel
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|