|
Slowly but surely getting there
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2019:
|
930 kcal
|
Rasva: 37,57g | Prot: 43,94g | Hh: 111,09g.
Aamiainen: Black Diamond Mozzarella Cheese String, Apples . Lounas: Oil Popped White Popcorn , Quaker Chewy Chocolate Chip Granola Bar. Päivällinen: President's Choice Cooked Peeled Pacific White Shrimp, Egg, Barilla Orzo , Skotidakis Feta Cheese, Onions , Cucumber (with Peel) , Olive Oil . lisää...
|
|
2582 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nashter83
|