Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2019
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2019:
|
1283 kcal
|
Rasva: 31,96g | Prot: 79,44g | Hh: 173,26g.
Lounas: Monster Energy Energético (200ml), Sinhá Farinha de Milho Flocada, Abobrinha Refogada, Carne de Panela, Guigui Torresmo Frito. Päivällinen: Feijão Preto Cozido. Välipalat/Muut: Pipoca Branca (em Óleo), Farinha de Mandioca. lisää...
|
|
2323 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Pessoal muito obrigada pelo apoio de vcs .
21 marras 19 jäseneltä: fabricialcosta
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabricialcosta
|