Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2019
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2019:
|
552 kcal
|
Rasva: 17,12g | Prot: 27,59g | Hh: 70,00g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), Edeka Mini Pflaumentomaten, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker, Milch 1,5%, Meßmer Earl Grey, Milch 1,5%, Lord Nelson Earl Grey. Lounas: Milch 1,5%, Meßmer Earl Grey, Knorr Balsamico Dressing, Maggi Gemüsebrühe, Maggi Tomaten-Mozzarella-Suppe. Päivällinen: Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker , Milch 1,5%, Tee, Iglo Rahm-Gemüse Königsgemüse. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Espresso, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. lisää...
|
|
3072 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|