|
"Лучшая приправа к пище — голод". 🤔😄 Я по разному ощущаю вкус блюд, когда питаюсь на 3000 и на 2000 калорий. Отличного всем настроения и вкусных блюд! 😁
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2019:
|
3006 kcal
|
Rasva: 167,48g | Prot: 177,11g | Hh: 207,65g.
Aamiainen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Голландский, Латте, Яичница. Lounas: Тимоша Халва Подсолнечная Воздушная, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Жаркое из Свинины, Русское Молоко Сыр Костромской 45%. Päivällinen: Жаркое из Свинины, Блины на Молоке, Русский Хлеб Хлеб Дарницкий, Котлеты заячьи. Välipalat/Muut: ВкусВилл Леденец на Палочке, Пятерочка Хурма, Лента Тоффи, Сладкий Орешек Moda Milan, Пятерочка Яблоко Красное , Сыр Голландский, Арахис, Латте. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Юра,привет))Я вообще не ощущаю голод 😃 Раньше,если подходило время есть,могла пропустить:голода же нет,но потом поняла,чем это чревато 🤦У меня резко падает сахар и наступает неконтролируемый жор.И чувство насыщения не приходит долго.То есть я ем и ем, много,но не наедаюсь.А потом,резко опять подъем сахара.Начиталась тут,как люди по 2р питаются,без перекусов,при этом ещё тренировки у них и ккал по 1500-1600,решила попробовать,но, быстро поняла.Не мое это.
Поэтому у меня тоже много каллорий,много раз ем в день (6р),голод не испытываю совсем и сил на все хватает.Если мне конечно не приспичивает вне плана км 42 пробежать 😄.
20 marras 19 jäseneltä: zolotareva8181
|
Надя, привет! Сегодня, читая твои "РэСэКа" и "ФаСэ", улыбался во весь рот. 😄😁
21 marras 19 jäseneltä: revyura
|
21 marras 19 jäseneltä: revyura
|
О, Надя, такая же реакция на терпение длительного голода)) И переем, и долго не могу насытиться.
21 marras 19 jäseneltä: greenkrapiva
|
greenkrapiva,воот,Вы понимаете о я 😃
21 marras 19 jäseneltä: zolotareva8181
|
Мне хочется закончить уже с подъемом, так много есть приходится, не по себе уже. Только вес утром говорит, что все в порядке. Но ем как слон!
21 marras 19 jäseneltä: LudaShe
|
Можно съесть 2750г витаминного Садата из капусты на 2000ккал. Я вот последнее время прямо хочу капусты и объедаюсь этими салатами. А это такой огромный объём пищи! Я уже с грудки на голени перешла и ем с кожей, лишь бы добрать РэСэКа.
21 marras 19 jäseneltä: LudaShe
|
Люда, рано ещё о дефиците думать! 😁😁😁
21 marras 19 jäseneltä: revyura
|
Не, мне ещё не хочется. Часто голод и neat полностью не восстановился. Ещё чуть-чуть подниму и буду включать в меню сложные блюда))
21 marras 19 jäseneltä: greenkrapiva
|
У меня ощущение, сто я постоянно ем, пью и готовлюсь к принятию пищи😂😁 иногда вечером бегаю, как угорелая - надо доесть и ужин, и орехи, и творог🙈
21 marras 19 jäseneltä: Zvel
|
Наташа, привет! Вчера только об этом же думал и делал запись в дневнике. Ем, думаю о еде, а потом опять ем. Надеюсь, что скоро уже начну дефицитить. 😅
21 marras 19 jäseneltä: revyura
|
Именно на ДЕФИЦИТЕ, Юр, придется доедать😂😂😂
21 marras 19 jäseneltä: Zvel
|
Надя, с твоими марафонами и полумарафонными тренировками КАКИЕ 2 раза?? Хорошо, что поняла🤗 у нас в тренинге свои особенности питания, при твоих забегах - свои, но совершенно точно - больше 2-х😁
21 marras 19 jäseneltä: Zvel
|
Zvel, Наташа, спасибо 😊💐 Хорошо,что и я это поняла и "отпустила" мозг .
21 marras 19 jäseneltä: zolotareva8181
|
Лена, собаки у меня нет. У дочери аллергия, поэтому у нас даже кот живёт в котельной.
21 marras 19 jäseneltä: revyura
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|