Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2019
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2019:
|
2058 kcal
|
Rasva: 62,32g | Prot: 152,54g | Hh: 218,32g.
Aamiainen: Egg White, Fitness خبز, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, الصافي حليب قليل الدسم, Date, هناء شوفان, MANTOVA ORGANIC EXTRA VIRGIN COCONUT OIL, Red Tomatoes, خس روماني (طويل), Egg Yolk. Lounas: Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Butternut Winter Squash, Zucchini, Green String Beans, Eggplant, Potato (with or Without Peel), Shrimp Tiger Shrimp, Red Delicious Apples, Carrots. Päivällinen: خس روماني (طويل), Red Tomatoes, Fitness خبز, حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Skinless Chicken Breast, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Välipalat/Muut: بوني حليب بوني مبخر قليل الدسم, Almonds, Hulled Sunflower Seeds, Raisins, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg). lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|