Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2019
|
48,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2019:
|
1751 kcal
|
Rasva: 64,73g | Prot: 148,03g | Hh: 153,20g.
Aamiainen: Alpro Миндальное Молоко, Кедровые Орехи, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Геркулесовая Каша на Воде, Good Food Клубника Сушеная. Lounas: Alpro Миндальное Молоко, Оладушка из Печени Индейки_Пп, Помидоры Черри, ВкусВилл Макароны Ракушки Три Злака Цельнозерновые. Päivällinen: Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Диадар Отруби Пшеничные, Шпинат, Кедровые Орехи . Välipalat/Muut: Alpro Миндальное Молоко, Диадар Отруби Пшеничные , Избенка Йогурт Греческий 4%, Бразильские Орехи, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Vicenta Арахисовая Паста Мягкая, Finn Crisp Хлебец Многозерновой, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
1551 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|