Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2019
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2019:
|
1960 kcal
|
Rasva: 48,52g | Prot: 219,47g | Hh: 160,57g.
Aamiainen: Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, Landers Сыр Легкий 30%, Вареное Яйцо, Красный Октябрь Какао Порошок, Масляный Король Каша Льняная. Lounas: Жареное Яйцо без Жира, Шампиньоны Тушеные, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриное Филе. Päivällinen: Яичный Желток, Яичный Белок, Макароны Отварные, Landers Сыр Легкий 30%, Куриное Филе. Välipalat/Muut: НЕВА Арахис в Сахарной Глазури, Изюм (без Косточек), Gold Food Цукаты Микс, Красный Октябрь Какао Порошок, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Молодая Морковь, Дымов Мясные Чипсы Индейка, Магнит Хурма, Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Cinnamon. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarikaTereshchenko
|