|
Осенняя депрессия... надо выбираться
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2019:
|
1179 kcal
|
Rasva: 41,76g | Prot: 98,09g | Hh: 102,89g.
Aamiainen: Сосиска, Кофе с Молоком, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке, Сваренное Вкрутую Яйцо. Aamiaisen jälkeen: Мандарины. Lounas: Коломенское Хлеб Тостовый Пшеничный, Гречка Отварная, Куриный Бульон, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Капуста, Свиная Корейка (Вырезка). lisää...
|
|
1939 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lukeminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|