Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2019
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2019:
|
1002 kcal
|
Rasva: 26,56g | Prot: 29,88g | Hh: 163,62g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Пятерочка Хурма, ВкусВилл Кокос Очищенный. Lounas: Клюквенный Морс без Сахара , Магнит Хурма. Päivällinen: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. Välipalat/Muut: ВкусВилл Кокос Очищенный , ВкусВилл Хурма. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 8 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|