Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2019
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2019:
|
1170 kcal
|
Rasva: 71,28g | Prot: 53,66g | Hh: 78,91g.
Aamiainen: Кофе, Лук, Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Красная Цена Печень Трески по-Мурмански, Вареное Яйцо, Челны Хлеб Хлеб Цельнозерновой . Lounas: Смешанные Орехи, Имбирь Маринованный, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Грудка Индейки, Помидоры, Вареное Яйцо, Яблоко Зеленое. Päivällinen: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Перекресток Котлета Домашняя, Спагетти. lisää...
|
|
2326 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|