Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2019
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2019:
|
2804 kcal
|
Rasva: 102,00g | Prot: 169,57g | Hh: 284,96g.
Aamiainen: Äpfel, Aldi Gouda Extra Pikant, Alpenmark Frischkäse Leicht, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Aldi Lachsschinken, Alesto Walnüsse. Lounas: Lidl Haferflocken, Ja! Milch 3,5%, Milbona Skyr Pur, Lidl Beerenmix, Ei, Grandiso Puddingpulver, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, ESN Elite pro Complex - Butterkeks. Päivällinen: Banane, Bio Vollkornspaghetti, Olivenöl, K-Classic Champignons 3. Wahl Geschnitten, Lidl Gehackte Tomaten, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch. Välipalat/Muut: Lidl Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Chocolate Coconut Cream, Milbona Körniger Frischkäse, Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko ohne Zuckerzusatz. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maxattom4ik
|