Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2019
|
47,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2019:
|
2238 kcal
|
Rasva: 104,65g | Prot: 57,27g | Hh: 270,09g.
Aamiainen: Гороховый Суп. Lounas: Бабаевский Шоколад Горький, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Макароны Отварные, Север Торт Бисквитный Театральный. Päivällinen: Сало, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Большая Чашка Цикорий, Йогурт Домашний. lisää...
|
|
1993 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Sauna - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti, Apple Health - 0 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ekaterina.begina
|