Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2019
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2019:
|
1081 kcal
|
Rasva: 12,79g | Prot: 39,35g | Hh: 197,63g.
Aamiainen: Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Niteworks, Herbalife Mixed Fiber, Banana, Herbalife Nutrition Shake, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Rice Noodles (Cooked) , Chicken Meatballs. Päivällinen: So Good Bakso Sapi, Rice Noodles (Cooked) . Välipalat/Muut: Honey , Pineapple (Extra Sweet) , Mango, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis Light, Taro , Sunpride Pisang Single. lisää...
|
|
1677 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|