Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2019
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2019:
|
903 kcal
|
Rasva: 31,59g | Prot: 57,66g | Hh: 105,32g.
Aamiainen: Nutiva Кокосовое Масло, Мёд, Овсяноблин. Lounas: Салат Айсберг, Помидоры, Магуро Филе Тунца Натуральное. Päivällinen: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Мандарины. lisää...
|
|
2996 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaPlenira
|