Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2019
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2019:
|
1697 kcal
|
Rasva: 68,38g | Prot: 150,75g | Hh: 119,41g.
Aamiainen: KDV Курица Запеченная. Lounas: Кефир (Обезжиренный). Välipalat/Muut: ПП Шаурма. lisää...
|
|
2613 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Kotityöt - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galina9791
|