|
My future mother-in-law is coming up to visit. I'm glad she is visiting and I'm happy to see her, but I'm worried I might wake her up with my workouts... I warned her that I work out early in the morning and she said she can sleep through anything, so I guess we'll see!
|
46,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2611 kcal
|
Rasva: 110,32g | Prot: 115,48g | Hh: 250,58g.
Aamiainen: Lemon Creme Cake, Strawberries, Glucosamine , Fish Oil, Green Tea, Soybeans (Edamame), Furikake, Carrot Kinpira, Jasmine Rice. Lounas: Spinach and Herbs Flour Tortillas, Monster Hunter Stew. Päivällinen: Caprese, Pinot Grigio, Garlic Bread, Tomato Mozzarella Caprese Salad with Grilled Chicken, Stuffed Mushrooms. Välipalat/Muut: Vermont Sharp-White Cheddar 2%, Nutri Grain Fruit Crunch Apple Cobbler, Banana. lisää...
|
|
1546 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 23 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|