Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2019
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2019:
|
952 kcal
|
Rasva: 48,91g | Prot: 67,40g | Hh: 62,69g.
Aamiainen: Banana Prata, Bacon, Leite (Leite Integral). Lounas: Tomates, Beterrabas, Repolho, Churrasco, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Päivällinen: Ovo. Välipalat/Muut: Iogurte Natural (Leite Integral), Uvas-Passas (sem Sementes), Natural Tea Chá de Hibisco, Natural Tea Chá de Hibisco. lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 47 minuuttia, Zumba - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dayzeperes
|