Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2019
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2019:
|
1408 kcal
|
Rasva: 29,60g | Prot: 154,42g | Hh: 124,24g.
Aamiainen: Помидоры, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Fit Parad Стевия, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе с Молоком, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Овсяные Блинчики. Lounas: Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Азбука Вкуса Морской Гребешок, Кальмар тушеный, Креветки, Болгарский Перец, Сэн Сой Фунчоза. Päivällinen: Леовит Стевия, Кофе с Молоком, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Магнит Перец Болгарский Гриль, Кабачок Гриль, Куриная Грудка на Гриле. Välipalat/Muut: Арбуз, Зеленый Чай, Мандарины. lisää...
|
|
2454 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 25 minuuttia, Sauna - 2 tuntia, Apple Health - 21 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ольга Shu
|