Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2019
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2019:
|
1683 kcal
|
Rasva: 75,29g | Prot: 108,38g | Hh: 148,05g.
Aamiainen: Гарнец Мука Овсяная, Гарнец Крахмал Кукурузный, Яйцо, Ляховичок Творог 2%, Рогачев Молоко Сгущённое Вареное 2,5%. Lounas: Банан, Ореховые Истории Урбеч Арахис, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Päivällinen: Хек Запеченный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Очищенные Семена Подсолнечника, Сыр Российский, Солигорская Птицефабрика Яйца Куриные Копченые. lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|