Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2019
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2019:
|
1376 kcal
|
Rasva: 47,14g | Prot: 114,61g | Hh: 132,60g.
Aamiainen: Подсолнечное Масло, Пекинская Капуста, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Творог (Обезжиренный), Арахис Обжаренный с Солью, Сыр Воскресенское Подворье, Гречневая Каша, Морковь, Кабачковая Икра, Помидоры, Банан, Вареное Яйцо. Lounas: Шарлотка с Яблоками. lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 3 minuuttia, Istuminen - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|