Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2019
|
104,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2019:
|
2632 kcal
|
Rasva: 131,13g | Prot: 72,27g | Hh: 246,87g.
Aamiainen: Мёд, Батон, Чай. Lounas: Пиканта Овощи из Печи , Fish House Коктейль из Морепродуктов в Масле, Самбери Батон Фитнес. Päivällinen: Водка, Квас, Грабли Селедка Малосольная, Давыдовский Продукт Картофель Тушеный с Грибами. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, От Мартина Семечки Отборные. lisää...
|
|
3569 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Työ - 5 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - atamansdv
|